最近在知乎上看到個話題“為什么「喪文化」在年輕人中這么流行？”好像多數的80、90后，自打出生那天起，身上似乎就不再缺少各種標簽，只能是被立刻想起來的，大多不是什么好詞兒。
想到什么了？“垮掉的一代”“迷茫的一代”“啃老族”…………當代年輕人，身上貼著的，是“喪”“廢柴”。然而我們也并沒有反駁。多年前的“葛優躺”表情包風靡微信朋友圈，“今天不開心沒關系，反正明天也不會好過”這種反轉的毒雞湯是我們這幫90后發明的。成年人的我們，面對生活的壓力，工作的不順利，各種考核不過關等有條不紊地向我們逼近時，周圍幾乎哀鴻遍野。“努力不一定成功，但不努力會很輕松哦。”這句調侃在圈子里廣為流傳。因此，今天想給大家推薦一篇《如何處理好混亂的指南》，來自于國外的一個極簡主義者——利奧·巴博塔，希望大家都能快樂生活，不被“喪”纏身。
01
保持規律的習慣和系統性的作息，可以使事情處理得更順暢、有秩序，這樣的生活方式對于我們來說非常好。在我們的生活中，事情總被打亂。在工作中，我們總被蜂擁而至的電子郵件打亂，明明安排清晰的行程表也因此變得混亂，使原本簡單的事情變得復雜，我們也變得忙碌起來。在這混亂之中，我們該如何保持清醒？我們怎樣才能將混亂和忙碌轉化為機會？答案就是練習。通過實踐，我們就能掌握在混亂中保持集中注意力的方法。
02
只是我們的大腦通常不喜歡這些東西。我們想要秩序和簡單。所以問題不在于外部環境。而是我們內在的思想。因此我們心目中對理想的秩序的渴望，才是造成我們的沮喪、壓力、焦慮的原因，而不是別的，更不是混亂的局面本身。正是我們創造了心目中理想的秩序，才是這一切變得困難。因此，正是我們自己在制造困難。但好消息是，既然我們創造了理想，我們就有能力去改變它。如果我們放棄我們心目中執念，重新創造一個新的理想，我們就能克服它。比如：想象完美的情境就在我們面前。我們目前的經歷是完美的，盡管它會是混亂和不舒服的，它是絕對完美的，我們只是想看看它的美。2.能理解到，正因為我們對有序的渴望，才造成了現在的困境；4.呼吸，重新調整自己，這樣我們就會變得平靜。回到現在的時刻，沒有渴望，用新的眼光和一顆開放的心重新審視形勢。首先，我們不喜歡放棄我們的理想。我們想讓事情按照我們想要的方式發展。我們希望人們按照我們認為他們應該的方式行事。我們想控制一切。我們不能擁有這些并不重要。盡管如此，我們還是想要它們。其次，我們很難在混亂和無序中看到完美。他們不符合我們的理想，所以看到他們的美是外來的。我們需要向他們敞開心扉，但我們還不習慣。所以要解決這些問題，答案就是不斷練習。
03
當事情開始變得一團糟的時候，感受一下胸口的被刺痛的感覺。當有人打擾你休息的時間，把事情弄得一團糟時，感受你內心的沮喪。1.注意，當你抗拒上面的方法時，可能是因為你不想放棄你的理想(你想要的)，也可能是因為你不想看到當下的美好，反正是它是兩個中的一個(它們是一樣的)；2.這時選擇坐(或站)著別動，停下來，注意你的抵抗是什么，注意你的情緒發生了什么變化；
